Чи то кар’єрне вигоряння, чи то загальна безцільність, чи то тяга до нового шляху, — більшість людей в якийсь момент свого життя почують заклик до позитивних життєвих змін.
Ідеться не про повідомлення Національного інституту охорони здоров’я про те, що 16 мільйонів дорослих людей у США щороку страждають щонайменше від одного серйозного депресивного епізоду, а скоріше про здорову потребу вирвати себе з колії. Що робити?
У наступних кейсах ви знайдете чудові анекдоти, які працюють. Головне — зосередитися на корінні занепаду, визнати, що ви здатні вийти на інший бік, і окреслити конкретні кроки, які допоможуть вам подолати цю фазу та рухатися далі, до своєї величі. Якщо ви опинилися в колії, спробуйте ці тактики, щоб рухатися вперед.
Головне — зосередитися на корінні свого затишшя, визнати свою силу, здатну вийти на інший бік, і окреслити конкретні кроки, які допоможуть подолати цю фазу та рухатися далі, до своєї величі.
- Визначте сили у своєму житті, які роблять вас по-справжньому щасливими. Наука показує, що зв’язок із коханими, здоров’я (зокрема, фізичні вправи), а також благодійність — все це тісно пов’язано зі щастям. Створіть цілі, які включають ці теми.
- Зосередьтеся на змінах. Запишіть кроки, які ви зробите, щоб вийти зі своєї колії. Це можуть бути конкретні речі, пов’язані з бажаними результатами, — наприклад, запис на заняття, яке познайомить вас із новими людьми та досвідом, — але зміни можна знайти скрізь. Поїдьте на роботу іншим маршрутом. Пийте каву після сніданку, а не перед ним. Якщо в спортзалі ви завжди заправляєтеся на еліптичному тренажері, візьміться за бігову доріжку. Купіть вбрання, що виходить за межі зони комфорту, або вирушайте в подорож у нові краї. Візьміться за нову навичку, яка кидає виклик вашій самоідентифікації. Вважаєте себе інтровертом? Запишіться на заняття з імпровізації. Переконані, що не маєте спортивних нахилів? Запишіться на уроки тенісу. Ви впевнений у собі крикун? Відправляйтеся на мовчазний ретрит.
- Знайдіть собі напарника для досягнення мети. Це може означати, що ви попросите про це близьку подругу, можливо, когось, хто теж хоче внести зміни у своє життя, або ж розкажете про свої плани усьому своєму оточенню. Страх перед публічним приниженням може бути потужною позитивною силою для дотримання.
- Будьте відкриті. Можливо, ви починаєте цю подорож із чітким уявленням про бажані результати. Але якщо ви зробите наполегливу внутрішню роботу й відкриєте себе можливостям позитивних змін, то відкриються ще більш дивовижні еволюції. Залишайтеся спритними і скажіть «так».
Aliquam lobortis. Donec orci lectus, aliquam ut, faucibus non, euismod id, nulla. Curabitur blandit mollis lacus. Nam adipiscing. Vestibulum eu odio. Vivamus laoreet. Nullam tincidunt adipiscing enim. Phasellus tempus. Proin viverra, ligula sit amet ultrices semper, ligula arcu tristique sapien, a accumsan nisi mauris ac eros.
Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Pellentesque dapibus hendrerit tortor. Praesent egestas tristique nibh. Sed a libero. Cras varius. Donec vitae orci sed dolor rutrum auctor. Fusce egestas elit eget lorem. Suspendisse nisl elit, rhoncus eget, elementum ac, condimentum eget, diam. Nam at tortor in tellus interdum sagittis.